چگونه دوچرخه سواری را به کودکان یاد بدهیم؟

اصول اولیه در دوچرخه سواری

قدرت و تعادل دو اصل کلیدی در دوچرخه سواری هستند. قدرت، برای فشار دادن پدال ها و حرکت به سمت جلو ضروری است و با افزایش سن و تمرین حاصل می شود. اما آموزش تعادل دشوارتر است. دانستن نحوه صاف ماندن روی دوچرخه، چیزی نیست که شما بتوانید به طور واضح برای فرزندتان توضیح دهید و یا نحوه انجام آن را نشان دهید. این چیزی است که آن ها باید برای یادگیری آن را تجربه کنند.

می توانید با استفاده از دوچرخه های تعادل، احساس تعادل و صاف ماندن روی دوچرخه را در کودکان 18 ماهه تا 5 ساله، ایجاد کنید.اما بچه های 5 سال به بالا، تا حدودی برای استفاده از دوچرخه های تعادل بزرگ هستند و می خواهند که دوچرخه واقعی را سوار شوند.

مراحل آموزش دوچرخه سواری به کودکان

مرحله 1: پدال ها را از دوچرخه جدا کنید

برای برداشتن پدال از دوچرخه،به آچار یا انبردست نیاز دارید. یک نکته برای جداکردن پدال ها از دوچرخه وجود دارد، شما باید برای هرکدام از پدال های چپ و راست، آچار را در جهت های مختلف بچرخانید. برای برداشتن پدال سمت راست، آچار را در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. آچار را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید تا پدال سمت چب باز شود.

مرحله 2: زین را پایین بیاورید

زین دوچرخه را به اندازه ای پایین بیاورید که فرزند شما بتواند راحت روی زین بنشیند و هر دو پای خود را صاف روی زمین بگذارد.

مرحله 3: دوچرخه سواری کنید

درحالی که کودک شما روی زین نشسته است و هر دو دستش روی فرمان است و پاها را در دو طرف دوچرخه قرار داده است، از او بخواهید مانند راه رفتن، دوچرخه را حرکت دهد. این کار باعث می شود او به وزن دوچرخه و احساس حرکت دوچرخه عادت کند. به یاد داشته باشید که در تمام فرایند یادگیری، فرزند شما باید از کلاه ایمنی دوچرخه استفاده کند.

مرحله 4: سر بخورید

هنگامی که کودک به راه رفتن با دوچرخه عادت کرد، از او بخواهید که سر بخورد و در نهایت متعادل شود. اگر انجام این مرحله برایشان سخت بود، کمی به آنها کمک کنید. پایین آمدن از مسیرهای سرازیری با شیب کم، روشی است تا به راحتی سرعت خود را افزایش داده و احساس سر خوردن و حفظ تعادل را بیاموزند.

مرحله 5: به چپ و راست بپیچید

پس از تسلط بر مسیر مستقیم، فرزند شما باید هدایت دوچرخه را بیاموزد. از فرزندتان بخواهید هنگام سر خوردن، بر روی هدایت دوچرخه هم کار کند. او می تواند سر بخورد و سپس به هر طرف که می خواهد بپیچد. یادگیری نحوه عملکرد فرمان و هدایت آن بسیار ضروری است.

مرحله 6: پدال ها را نصب کنید و زین را بالا بیاورید

وقتی کودک تعادل و چرخیدن را فراگرفت، وقت آن است که پدال ها را دوباره نصب کنید. بعد از نصب پدال ها، صندلی را آنقدر بالا بیاورید که فقط پنجه پای کودک به زمین برسد. اگر تمام پا با زمین در تماس باشد، زمانی که کودک شروع به رکاب زدن می کند، زانوهای او بسیار بالا می آید.

منبع: https://crosssport.ir/